الصحة والسلامة وحماية البيئة .. Health , safety & Environment Protection
محاضرة بالمصنع لجميع العاملين
بتاريخ 30 مارس 2021م
كورونا (COVID 19)
فيروس كورونا المستجد (COVID-19 )هو فيروس ضمن فصيلة كبيرة تسمى الفيروسات التاجية “كورونا” والتي تصيب الجهاز التنفسي.
قوة المناعةهي سبب اختلاف حدة الأعراض لدى مصاب الكورونا .
الأعراض الأكثر شيوعًا لفيروس كورونا:
- حمّى.
- سعال جاف.
- إرهاق.
الأعراض الأقل شيوعًا لفيروس كورونا:
- آلام وأوجاع.
- التهاب الحلق.
- إسهال.
- التهاب الملتحمة.
- صداع.
- فقدان حاسة التذوق أو الشم.
- طفح جلدي، أو تغير في لون أصابع اليدين أو أصابع القدمين.
الأعراض الخطيرة:
- صعوبة أو ضيق في التنفس
- ألم أو ضغط في الصدر
- فقدان القدرة على الكلام أو الحركة.
يستغرق ظهور الأعراض في المتوسط 5-6 أيام منذ إصابة الشخص بالفيروس، ولكن قد يستغرق ظهور الأعراض حتى 14 يومًا.
طرق الوقاية من فيروس كورونا (الإجراءات الإحترازية):
- اغسِل يديك باستمرار، واستخدِم الماء والصابون أو محلولاً كحولياً لتعقيم اليدين.
- ابتعِد مسافةً آمنة عن أي شخص يسعل أو يعطس.
- ضَع كمامة عندما لا يكون التباعد الجسدي ممكناً.
- لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك.
- احرص على تغطية أنفك وفمك بكوعك أو بمنديل ورقي عند السعال أو العطس.
- ابقَ في المنزل إذا شعرت بالمرض.
- اطلب الرعاية الطبية إذا كنت مصاباً بالحمى والسعال وصعوبة التنفس.
للوقاية أيضاً يجب تقوية جهاز المناعة عن طريق:
- يتطلب أخذ قسط كافِ من النوم.
- ممارسة الرياضة حوالي نصف ساعة يوميا.
- التعرض للشمس عشرون دقيقة على الأقل يوميا صباحاً بعد الشروق ومساءاً قبل الغروب.
- تقليل تناول السكر أو الامتناع عنه نهائيا.
- ضرورة الاعتماد على نظام غذائي جيد يضمن مد الجسم بفيتامينات “د، ج، سي”، بالإضافة إلى الزنك من خلال الخضراوات وعيش الغراب والقرنبيط و البروكلي والفلفل الأخضر والجرجير والبصل وباقي الخضروات الطازجة.
- بالإضافة إلى ضرورة تناول الفواكة الطازجة، وعلى رأسها الحمضيات، واستعمال زيت الزيتون وخل التفاح أيضا.
طرق العلاج:
- إذا شعرت بالتوعّك عليك:
- بالراحة وشرب كميات كبيرة من السوائل وتناول الطعام المغذي.
- امكث في غرفة منفصلة عن سائر أفراد الأسرة، واستخدم حماماً منفصلاً إن أمكن.
- احرص على تنظيف وتعقيم الأسطح التي يتكرر لمسها.
- ينبغي للجميع ممارسة نمط معيشة صحي في المنزل.
- حافظ على النظام الغذائي الصحي، وابقَ نشيطاً.
- تواصل اجتماعياً مع أحبائك عن طريق الهاتف أو الإنترنت.
- يحتاج الأطفال إلى مزيدٍ من الحب والاهتمام من الكبار في الأوقات العصيبة.
- ولكن إذا شعرت أن الأمر يفوق احتمالك، اتصل بأخصائي أو استشاري صحي.
HSco. walaa samy
