مفاهيم أساسية للصحة

محاضرة بالمصنع لجميع العاملين

بتاريخ 29 يونيو 2022 .. الموافق الأربعاء

تعريف الصحة:

هي أغلى مايملك الإنسان فهي حالته الكاملة دون أيّ مَرَض أو داء، ويَشتمِل مفهوم الصِّحة على أمرين أوَّلُهُما السّلامة من جميع الأمراض والعِلَل وثانيهما ذَهاب المَرَض والشِّفاء منه بعد حلوله.

عناصِر الصِّحة البدنيَّة:

التَّغذية: أساس بِناء جِسم الإنسان بِشكل سَليم، ويُصنَّف الغِذاء المُتكامِل إلى مَجموعاتٍ هي: السُكريَّات، والدُّهون، والبروتينات، والفيتامينات، والمَعادِن.

الرِّياضة: كالجري والقفز والتمارين الصباحية والمشي أيضا رياضة سهلة ومفيدة، فالرياضة تقوّي العَضلات، وتُحسّن عَمَل عضلة القلب، وتُحسّن عَمَل العقل، وأيضاً التَنفُّس.

النوم المنتظم: تزيد الرَّاحة نشاط الإنسان وحيويّته وقُوَّتِه.

النَّظافة: هي إبقاء الجسم نظيفاً لمنع العدوى والمرض، وتشمل الاستحمام، وتنظيف الأسنان، وخصوصا غسل اليدين قبل الأكل وغسل الطعام قبل أن يؤكل، وتنظيف الأواني والأسطح قبل وبعد إعداد وجبات الطعام، وغيرها.

ما عواقب الإهمال بالصحة؟

تدهور حالة الجسم وتراجع قدرة جهاز المناعة، ويُمكن أن يخسر الشخص أجزاء من جسده بسبب هذا الإهمال، فبعض المرضى المصابين بالسكري مثلًا يتسبّب إهمالهم لصحتهم ببتر القدم، كما أنّ إهمال الكشف المبكّر عن بعض الأمراض مثل السرطان يُسبّب وصول المرض إلى مراحل متقدمة يصعب السيطرة عليها.
في بعض الأحيان يُهمل الشخص صحته بسبب عدم توفر الوقت اللازم للعناية بالصحة، يعود هذا إلى الانشغال بالعمل أو الدراسة، أو قد يكون الإهمال نتيجة التكاسل ، أما الأطفال وكبار السن فإنّ الأهل هم المسؤولون عن العناية في صحتهم.

العوامل التي تُؤثر بالسلب على صحة الإنسان

1 – آثار تلوث الهواء على صحة الإنسان:

تهيج في العين والأنف والحنجرة عند تعرّض الإنسان للملوثات الهوائية لفترة طويلة من الزمن.
ظهور مشكلات في الجهاز التنفسي.
تدهور الحالة الصحية لقلب ورئة الأشخاص المريضين في الأصل.
إصابة الأشخاص الذين يمارسون الرياضة خارج المنزل بالمشكلات الصحية كالحساسية ونوبات الربو نتيجة التعرض للملوثات بشكل مباشر.

2 – آثار تلوث المياه على صحة الإنسان:

تتمثل بعض مصادر تلوث المياه في المخلفات الصناعية، ومواقع النفايات، والأسمدة المستخدمة في الزراعة، الصرف الصحي ومخلفات صنع الأغذية، تآكل المواسير في المنازل التي ينتج عنها الرصاص، والتي تؤثر على الصحة كالآتي:

التأثير على بنية الدماغ، إذ يعمل على تغييرها ويسبب مشكلات في الكيمياء العصبية للجسم، وتغيرات في السلوك.
انتشار الأمراض الخطرة والمعدية مثل؛ حمى الكوليرا، التيفويد، داء الأميبات، والملاريا.
الإصابة بالسرطانات وخلل بالجهاز العصبي.
تأثر الجهاز التناسلي والغدد الصماء، وذلك بسبب الكلوريدات الموجودة في الماء الملوث.

3 – أضرار الهاتف المحمول على صحة الإنسان:

إحداث مشاكل للرأس، والتي تتمثل بالشعور المستمر بالصداع.
التأثير على العين (الإبصار) نتيجة تركيز النظرلفترات طويلة.
الإضرار بصحة القلب والأوعية الدموية، حيث إن الإشعاعات المنبعثة من الهاتف تؤثرعلى كرات الدم الحمراء الحاملة للهيموجلوبين وبالتالي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
التسبب بحوادث السير، والتي تحدث بسبب إنشغال السائق بالحديث على الهاتف، وعدم الانتباه إلى الطريق من امامه.
فقدان السمع، حيث إن الموجات الكهرومغناطيسية المنبعثة من الهاتف تؤثر على الأذن بشكل كبير.

السلوكيّات التي تحافظ بها على صحتك:

الحفاظ على الوزن المناسب، والذي يؤدي إلى زيادة الشعور بالنشاط والحيوية وذلك لأداء مهام العمل على أكمل وجه.
مكافحة الأمراض وذلك عن طريق نظافة المنزل باستمرار ، والمحافظة على نظافة مكان العمل، والنظافة الشخصية.
اعتماد أسلوب حياة صحي، وكسر العادات السيئة مثل تناول الوجبات الجاهزة، والتدخين وغيرها من العادات الغير مفضلة.
الحفاظ على النظرة الإيجابية والتفاؤل وتقدير ما يملك الإنسان.
تعزيز الصحة الاجتماعية ويكون ذلك بالمشاركة في فريق رياضي، أو التطوع للأعمال الخيرية، أو مساعدة الآخرين في أماكن مختلفة عند الحاجة.

أقوال مأثورة