Uncategorized

الصحة والسلامة وحماية البيئة .. Health , safety & Environment Protection

محاضرة بالمصنع لجميع العاملين

بتاريخ 30 مارس 2021م

كورونا (COVID 19)

فيروس كورونا المستجد (COVID-19  )هو فيروس ضمن فصيلة كبيرة تسمى الفيروسات التاجية “كورونا” والتي تصيب الجهاز التنفسي.

قوة المناعةهي سبب اختلاف حدة الأعراض لدى مصاب الكورونا .

الأعراض الأكثر شيوعًا لفيروس كورونا:

  • حمّى.
  • سعال جاف.
  • إرهاق.

الأعراض الأقل شيوعًا لفيروس كورونا:

  • آلام وأوجاع.
  • التهاب الحلق.
  • إسهال.
  • التهاب الملتحمة.
  • صداع.
  • فقدان حاسة التذوق أو الشم.
  • طفح جلدي، أو تغير في لون أصابع اليدين أو أصابع القدمين.

الأعراض الخطيرة:

  • صعوبة أو ضيق في التنفس
  • ألم أو ضغط في الصدر
  • فقدان القدرة على الكلام أو الحركة.

يستغرق ظهور الأعراض في المتوسط 5-6 أيام منذ إصابة الشخص بالفيروس، ولكن قد يستغرق ظهور الأعراض حتى 14 يومًا.

طرق الوقاية من فيروس كورونا (الإجراءات الإحترازية):

  • اغسِل يديك باستمرار، واستخدِم الماء والصابون أو محلولاً كحولياً لتعقيم اليدين.
  • ابتعِد مسافةً آمنة عن أي شخص يسعل أو يعطس.
  • ضَع كمامة عندما لا يكون التباعد الجسدي ممكناً.
  • لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك.
  • احرص على تغطية أنفك وفمك بكوعك أو بمنديل ورقي عند السعال أو العطس.
  • ابقَ في المنزل إذا شعرت بالمرض.
  • اطلب الرعاية الطبية إذا كنت مصاباً بالحمى والسعال وصعوبة التنفس.

للوقاية أيضاً يجب تقوية جهاز المناعة عن طريق:

  • يتطلب أخذ قسط كافِ من النوم.
  • ممارسة الرياضة حوالي نصف ساعة يوميا.
  • التعرض للشمس عشرون دقيقة على الأقل يوميا صباحاً بعد الشروق ومساءاً قبل الغروب.
  • تقليل تناول السكر أو الامتناع عنه نهائيا.
  • ضرورة الاعتماد على نظام غذائي جيد يضمن مد الجسم بفيتامينات “د، ج، سي”، بالإضافة إلى الزنك من خلال الخضراوات وعيش الغراب والقرنبيط و البروكلي والفلفل الأخضر والجرجير والبصل وباقي الخضروات الطازجة.
  • بالإضافة إلى ضرورة تناول الفواكة الطازجة، وعلى رأسها الحمضيات، واستعمال زيت الزيتون وخل التفاح أيضا.

طرق العلاج:

  • إذا شعرت بالتوعّك عليك:
  • بالراحة وشرب كميات كبيرة من السوائل وتناول الطعام المغذي.
  • امكث في غرفة منفصلة عن سائر أفراد الأسرة، واستخدم حماماً منفصلاً إن أمكن.
  • احرص على تنظيف وتعقيم الأسطح التي يتكرر لمسها.
  • ينبغي للجميع ممارسة نمط معيشة صحي في المنزل.
  • حافظ على النظام الغذائي الصحي، وابقَ نشيطاً.
  • تواصل اجتماعياً مع أحبائك عن طريق الهاتف أو الإنترنت.
  • يحتاج الأطفال إلى مزيدٍ من الحب والاهتمام من الكبار في الأوقات العصيبة.
  • ولكن إذا شعرت أن الأمر يفوق احتمالك، اتصل بأخصائي أو استشاري صحي.

HSco. walaa samy

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *